Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
185 thực phẩm
Măng khô
Rau
Măng tây
Rau
Măng tre
Rau
Măng tươi
Bamboo shoots (fresh)
Rau
Men bia khô
Rau
Men bia tươi
Rau
Mộc nhĩ
Rau
Mướp
Rau
Mướp đắng
Rau
Mướp đắng (khổ qua)
Bitter melon
Rau
Mướp hương
Luffa (sponge gourd)
Rau
Mướp Nhật bản
Rau
Nấm hương khô
Rau
Nấm hương tươi
Rau
Nấm mỡ (Nấm tây)
Rau
Nấm rơm
Rau
Nấm thường tươi
Rau
Ngải cứu
Rau
Ngô bao tử
Rau
Ngó sen
Rau
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.