Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
185 thực phẩm
Bắp cải
Cabbage
Rau
Bầu
Rau
Bí đao (bí xanh)
Winter melon (wax gourd)
Rau
Bí đỏ (bí ngô)
Pumpkin
Rau
Bí ngô
Rau
Cà bát
Rau
Cà chua
Tomato
Rau
Cà chua muối
Rau
Cà muối nén
Rau
Cà muối sổi
Rau
Cà pháo
Rau
Cà rốt
Carrot
Rau
Cà rốt (củ đỏ, vàng)
Rau
Cà rốt khô
Rau
Cà tím
Eggplant
Rau
Cải bắp
Rau
Cải bắp đỏ
Rau
Cải bắp khô
Rau
Cải cúc
Rau
Cải cúc (tần ô)
Crown daisy
Rau
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.