Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
42 thực phẩm
Bột đậu tương đã loại béo (đậu nành)
Đậu đỗ
Bột đậu tương rang chín
Đậu đỗ
Bột đậu xanh
Đậu đỗ
Bột lạc
Đậu đỗ
Cùi dừa già
Đậu đỗ
Cùi dừa non
Đậu đỗ
Đậu cô ve (hạt)
Đậu đỗ
Đậu đen
Black beans
Đậu đỗ
Đậu đen (hạt)
Đậu đỗ
Đậu đỏ
Red kidney beans
Đậu đỗ
Đậu đũa (hạt)
Đậu đỗ
Đậu Hà lan (hạt)
Đậu đỗ
Đậu lăng
Lentils
Đậu đỗ
Đậu nành (đậu tương)
Soybeans
Đậu đỗ
Đậu phộng (lạc) rang
Roasted peanuts
Đậu đỗ
Đậu phụ
Đậu đỗ
Đậu phụ (tàu hũ)
Tofu (firm)
Đậu đỗ
Đậu phụ chúc
Đậu đỗ
Đậu phụ nướng
Đậu đỗ
Đậu trắng hạt (Đậu Tây)
Đậu đỗ
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.