Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
42 thực phẩm
Đậu trứng cuốc
Đậu đỗ
Đậu tương (đậu nành)
Đậu đỗ
Đậu xanh (đậu tắt)
Đậu đỗ
Đậu xanh (hạt khô)
Mung beans (dried)
Đậu đỗ
Hạt bí đỏ rang
Đậu đỗ
Hạt dẻ khô
Đậu đỗ
Hạt dẻ to
Đậu đỗ
Hạt dẻ tươi
Đậu đỗ
Hạt dưa đỏ rang (dưa hấu)
Đậu đỗ
Hạt đen
Đậu đỗ
Hạt điều
Cashew nut
Đậu đỗ
Hạt điều khô, chiên dầu
Đậu đỗ
Hạt mít
Đậu đỗ
Lạc hạt
Đậu đỗ
Quả cọ tươi
Đậu đỗ
Quả đại hái tươi
Đậu đỗ
Sữa bột đậu nành
Đậu đỗ
Sữa đậu nành
Soy milk
Đậu đỗ
Sữa đậu nành (100g đậu/lít)
Đậu đỗ
Tào phớ
Đậu đỗ
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.