Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
31 thực phẩm
Bột dong lọc
Khoai củ
Bột khoai lang
Khoai củ
Bột khoai riềng (bột đao)
Khoai củ
Bột khoai tây (lọc)
Khoai củ
Bột sắn
Khoai củ
Bột sắn dây
Arrowroot starch
Khoai củ
Củ ấu
Khoai củ
Củ cái
Khoai củ
Củ dong
Khoai củ
Củ đậu (sắn dây)
Jicama
Khoai củ
Củ sắn
Khoai củ
Củ sắn dây
Khoai củ
Củ súng khô (đã bỏ vỏ)
Khoai củ
Củ từ
Khoai củ
Dong riềng
Canna tuber
Khoai củ
Khoai lang
Sweet potato
Khoai củ
Khoai lang khô
Khoai củ
Khoai lang nghệ
Khoai củ
Khoai môn
Khoai củ
Khoai môn (khoai sọ)
Taro
Khoai củ
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.