Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
185 thực phẩm
Củ sen
Lotus root
Rau
Củ tỏi
Garlic
Rau
Dọc củ cải (non)
Rau
Dọc mùng
Rau
Dưa cải bắp
Rau
Dưa cải bẹ
Rau
Dưa cải sen
Rau
Dưa chuột
Rau
Dưa chuột muối
Rau
Dưa gang
Rau
Dưa giá (đậu xanh)
Rau
Đậu bắp (đậu okra)
Okra
Rau
Đậu cô ve
Rau
Đậu đũa
Rau
Đậu Hà Lan
Green peas
Rau
Đậu rồng (quả non)
Rau
Đậu ván
Rau
Đu đủ xanh
Rau
Gấc
Rau
Giá đậu tương
Rau
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.