Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
185 thực phẩm
Giá đậu xanh
Rau
Giá đỗ
Bean sprouts
Rau
Hành củ muối
Rau
Hành củ tươi
Rau
Hành lá
Spring onion (scallion)
Rau
Hành lá (hành hoa)
Rau
Hành tây
Rau
Hạt sen khô
Rau
Hạt sen tươi
Rau
Hẹ lá
Rau
Hoa chuối
Rau
Hoa lý
Rau
Khế
Rau
Khổ qua (mướp đắng)
Bitter melon
Rau
Kiệu muối
Rau
Lá lốt
Rau
Lá me
Rau
Lá mơ lông
Rau
Lá sắn tươi
Rau
Măng chua
Rau
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.