Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Mãng cầu dai
Custard apple (sugar apple)
Trái cây
Mãng cầu xiêm
Soursop
Trái cây
Măng chua
Rau
Măng cụt
Mangosteen
Trái cây
Măng khô
Rau
Măng tây
Rau
Măng tre
Rau
Măng tươi
Bamboo shoots (fresh)
Rau
Mật ong
Honey
Đường & bánh kẹo
matcha latte
matcha latte
Đồ uống
Me
Tamarind
Trái cây
Mề gà
Thịt
Men bia khô
Rau
Men bia tươi
Rau
Mì gói (mì ăn liền)
Instant noodles
Thực phẩm chế biến
Mì sợi (mì vàng)
Egg noodles (fresh)
Ngũ cốc
Miến dong
Glass noodles (mung bean)
Khoai củ
Miến lươn
Khác
Miến ngan
Khác
Mít chín
Jackfruit (ripe)
Trái cây
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.