Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Mít dai
Trái cây
Mít khô
Trái cây
Mít mật
Trái cây
Mơ
Trái cây
Mỡ heo
Pork lard
Dầu mỡ
Mơ khô
Trái cây
Mỡ lợn muối
Dầu mỡ
Mỡ lợn nước
Dầu mỡ
Mộc nhĩ
Rau
Mực khô
Hải sản
Mực ống
Squid
Hải sản
Mực tươi
Hải sản
Muối
Gia vị
Muối ăn
Table salt
Gia vị
Muỗm, quéo
Trái cây
Mướp
Rau
Mướp đắng
Rau
Mướp đắng (khổ qua)
Bitter melon
Rau
Mướp hương
Luffa (sponge gourd)
Rau
Mướp Nhật bản
Rau
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.