Cơ sở dữ liệu thực phẩm

Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g

842 thực phẩm

1 2 3 ... 43 Sau

Mẹo dinh dưỡng

Ăn uống cân bằng

Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.

Uống đủ nước

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.

Bổ sung chất xơ

Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.