Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Lòng trắng trứng vịt
Trứng
Lưỡi bò
Thịt
Lưỡi lợn
Thịt
Lươn
Hải sản
Lựu
Pomegranate
Trái cây
Mắc coọc
Trái cây
Mắc coọc nước đường
Thực phẩm chế biến
Mạch nha
Đường & bánh kẹo
Magi
Gia vị
Mắm tép chua
Gia vị
Mắm tôm
Shrimp paste
Gia vị
Mắm tôm đặc
Gia vị
Mắm tôm loãng
Gia vị
Mận (roi)
Java plum
Trái cây
Mận An Phước
An Phoc Plum
Trái cây
Mận Bắc
Northern Plum
Trái cây
Mận hậu
Plum
Trái cây
Mận nước đường
Thực phẩm chế biến
Mận tím
Trái cây
Mãng cầu (na)
Custard apple
Trái cây
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.