Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Tai lợn
Thịt
Tào phớ
Đậu đỗ
Táo ta
Vietnamese apple (jujube)
Trái cây
Táo tây
Trái cây
Tàu hũ ky (phù chúc)
Bean curd skin (dried)
Đậu đỗ
Tép gạo
Hải sản
Tép khô
Hải sản
Thanh long
Dragon fruit
Trái cây
Thìa là
Rau
Thịt bê
Veal
Thịt
Thịt bê mỡ
Thịt
Thịt bê nạc
Thịt
Thịt bò bắp
Beef (shank, lean)
Thịt
Thịt bồ câu ra ràng
Thịt
Thịt bò hộp
Thực phẩm chế biến
Thịt bò khô
Thịt
Thịt bò loại I
Thịt
Thịt bò loại II
Thịt
Thịt bò thăn
Beef (sirloin)
Thịt
Thịt bò, lưng, nạc
Thịt
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.