Cơ sở dữ liệu thực phẩm

Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g

842 thực phẩm

Sữa bột đậu nành
Đậu đỗ
Sữa bột nguyên kem
Whole milk powder
Sữa & chế phẩm
Sữa bột tách béo
Sữa & chế phẩm
Sữa bột toàn phần
Sữa & chế phẩm
Sữa chua
Sữa & chế phẩm
Sữa chua (không đường)
Yogurt (unsweetened)
Sữa & chế phẩm
Sữa chua uống
Drinking yogurt
Sữa & chế phẩm
Sữa chua vớt béo
Sữa & chế phẩm
Sữa dê tươi
Sữa & chế phẩm
Sữa đặc có đường
Sweetened condensed milk
Sữa & chế phẩm
Sữa đặc có đường Việt Nam
Sữa & chế phẩm
Sữa đậu nành
Soy milk
Đậu đỗ
Sữa đậu nành (100g đậu/lít)
Đậu đỗ
Sữa mẹ (sữa người)
Sữa & chế phẩm
Sữa tươi tiệt trùng (không đường)
UHT milk (unsweetened)
Sữa & chế phẩm
Sườn heo
Pork ribs
Thịt
Sườn lợn
Thịt
Súp lơ trắng
Cauliflower
Rau
Súp lơ xanh
Rau
Súp lơ xanh (bông cải)
Broccoli
Rau

Mẹo dinh dưỡng

Ăn uống cân bằng

Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.

Uống đủ nước

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.

Bổ sung chất xơ

Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.