Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Rau mùi tàu
Rau
Rau muống
Water spinach (morning glory)
Rau
Rau muống khô
Rau
Rau ngổ
Rau
Rau ngót
Katuk leaves
Rau
Rau ngót khô
Rau
Rau răm
Rau
Rau rút
Rau
Rau sà lách
Rau
Rau sam
Purslane
Rau
Rau sắng (chùa hương)
Rau
Rau tàu bay
Rau
Rau thì là
Dill
Rau
Rau thơm
Rau
Rau tía tô
Perilla leaves
Rau
Riềng
Gia vị
Ruốc cá quả
Hải sản
Ruốc thịt lợn
Thịt
Ruốc tôm
Hải sản
Rươi
Hải sản
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.