Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Rau câu tươi
Rau
Rau dền
Amaranth leaves
Rau
Rau diếp
Rau
Rau diếp cá
Fish mint (houttuynia)
Rau
Rau đay
Jute leaves
Rau
Rau giấp cá, diếp cá
Rau
Rau giền cơm
Rau
Rau giền đỏ
Rau
Rau giền trắng
Rau
Rau húng
Rau
Rau húng quế
Ocimum basilicum
Rau
Rau khoai lang
Rau
Rau kinh giới
Rau
Rau lang
Sweet potato leaves
Rau
Rau má
Pennywort
Rau
Rau má rừng
Rau
Rau má, má mơ
Rau
Rau mồng tơi
Malabar spinach
Rau
Rau mùi
Rau
Rau mùi (ngò rí)
Coriander leaves
Rau
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.