Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
107 thực phẩm
óc bò
Thịt
óc lợn
Thịt
Pa tê
pâté
Thịt
Phổi bò
Thịt
Phổi lợn
Thịt
Ruốc thịt lợn
Thịt
Sườn heo
Pork ribs
Thịt
Sườn lợn
Thịt
Tai lợn
Thịt
Thịt bê
Veal
Thịt
Thịt bê mỡ
Thịt
Thịt bê nạc
Thịt
Thịt bò bắp
Beef (shank, lean)
Thịt
Thịt bồ câu ra ràng
Thịt
Thịt bò khô
Thịt
Thịt bò loại I
Thịt
Thịt bò loại II
Thịt
Thịt bò thăn
Beef (sirloin)
Thịt
Thịt bò, lưng, nạc
Thịt
Thịt bò, lưng, nạc và mỡ
Thịt
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.