Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Cá mè
Hải sản
Cá mỡ
Hải sản
Cá mối
Hải sản
Cá mòi (cá sardin)
Hải sản
Cà muối nén
Rau
Cà muối sổi
Rau
Cá nạc
Hải sản
Cá ngừ
Hải sản
Cá ngừ (hộp)
Canned tuna
Hải sản
Cá nục
Hải sản
Cà pháo
Rau
Cà phê đen (không đường)
Black coffee (unsweetened)
Đồ uống
Cá phèn
Hải sản
Cá quả
Hải sản
Cá rô đồng
Hải sản
Cá rô phi
Tilapia
Hải sản
Cà rốt
Carrot
Rau
Cà rốt (củ đỏ, vàng)
Rau
Cà rốt khô
Rau
Cá thờn bơn
Hải sản
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.