Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Cá thu
Mackerel
Hải sản
Cá thu đao
Hải sản
Cá thu hộp
Thực phẩm chế biến
Cà tím
Eggplant
Rau
Cá tra (phi lê)
Pangasius fillet
Hải sản
Cá trạch
Hải sản
Cá trắm cỏ
Hải sản
Cá trê
Hải sản
Cá trích
Hải sản
Cá trích hộp
Thực phẩm chế biến
Cá trôi
Hải sản
Cải bắp
Rau
Cải bắp đỏ
Rau
Cải bắp khô
Rau
Cải cúc
Rau
Cải cúc (tần ô)
Crown daisy
Rau
Cải ngọt
Rau
Cải ngọt (cải chíp)
Bok choy
Rau
Cải soong
Rau
Cải thảo
Rau
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.