Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Cải thảo (cải bẹ trắng)
Napa cabbage
Rau
Cải thìa (bắp cải thảo)
Napa cabbage
Rau
Cải thìa (cải trắng)
Rau
Cải xanh
Rau
Cam
Orange
Trái cây
Cần ta
Rau
Cần tây
Rau
Cánh gà chiên
Fried chicken wings
Gia cầm
Caramen
Khác
Cary bột
Gia vị
chà bông heo (Ruốc thịt heo)
Pork floss, Dried shredded pork
Thịt
Chả cá basa
Hải sản
chả cá thác lác tươi
Raw featherback fish paste
Hải sản
Chả giò (nem rán)
Spring roll (fried)
Thực phẩm chế biến
Chả lá lốt
Thịt
Chả lợn
Thịt
Chả quế
Cinnamon pork paste
Khác
Chả quế lợn
Thịt
Chân gà (Giò gà)
chicken leg
Gia cầm
Chân giò lợn
Thịt
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.