Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Chuối khô
Trái cây
Chuối nước đường
Thực phẩm chế biến
Chuối tây
Trái cây
Chuối tiêu
Banana (Cavendish)
Trái cây
Chuối xanh
Rau
Cô nhắc (cồn 32 g)
Đồ uống
Cóc
Ambarella
Trái cây
Cốc tain (cồn 13 g)
Đồ uống
Coca cola
Đồ uống
Cốm
Ngũ cốc
Cơm gạo huyết rồng
red rice
Ngũ cốc
Cơm gạo huyết rồng
cooked Red rice
Ngũ cốc
Cơm gạo lứt
Brown rice
Ngũ cốc
Cơm rang
Khác
Con trùng trục
Hải sản
Củ ấu
Khoai củ
Củ cái
Khoai củ
Củ cải đỏ
Rau
Củ cải trắng
White radish (daikon)
Rau
Củ cải trắng khô
Rau
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.