Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Dạ dày bò
Thịt
Dạ dày lợn
Thịt
Dăm bông lợn
Thịt
Dầu ăn (đậu nành)
Soybean oil
Dầu mỡ
Dầu bông
Dầu mỡ
Dầu cám gạo
Dầu mỡ
Dầu cọ
Dầu mỡ
Dâu da xanh
Green Baccaurea
Trái cây
Dầu dừa
Coconut oil
Dầu mỡ
Dầu đậu tương
Dầu mỡ
Dâu gia
Trái cây
Dầu lạc
Dầu mỡ
Dầu mè
Dầu mỡ
Dầu mè (dầu vừng)
Sesame oil
Dầu mỡ
Dầu ngô
Dầu mỡ
Dầu ô liu
Olive oil
Dầu mỡ
Dầu oliu
Dầu mỡ
Dâu tây
Strawberry
Trái cây
Dầu thảo mộc (Lạc, vừng, cám...)
Dầu mỡ
Dọc củ cải (non)
Rau
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.