Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Chanh
Trái cây
Chanh ta
Lime
Trái cây
Cháo gạo trắng
Rice porridge (congee)
Ngũ cốc
Cháo lòng
Khác
Cháo sườn
Khác
Cháo trai
Khác
Cháo yến mạch
steamed Oatmeal
Ngũ cốc
Châu chấu
Thịt
Chè bưởi
Khác
Chè chuối
Khác
Chè cốm
Khác
Chè đỗ đen
Khác
Chè đỗ đỏ
Khác
Chè đỗ xanh
Khác
Chè hạt sen
Khác
Chè khoai sọ
Khác
Chè ngô cốm
Khác
Chè sắn
Khác
Chè Thái
Khác
Chôm chôm
Rambutan
Trái cây
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.