Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Bột mì
Ngũ cốc
Bột ngô vàng
Ngũ cốc
Bột ngọt (mì chính)
Sodium acid glutamate
Thực phẩm chế biến
Bột sắn
Khoai củ
Bột sắn dây
Arrowroot starch
Khoai củ
Bột trứng
Trứng
Bột yến mạch
oat flour
Ngũ cốc
Bún
Ngũ cốc
Bún bò Nam bộ
Khác
Bún chả
Khác
Bún cua
Khác
Bún dọc mùng
Khác
Bún đậu
Khác
Bún nem
Khác
Bún ốc
Khác
Bún tươi
Rice vermicelli (fresh)
Ngũ cốc
Bưởi
Pomelo
Trái cây
Cá basa
Basa fish
Hải sản
Cá basa, phi lê
Hải sản
Cà bát
Rau
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.