Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Bia (cồn: 4,5 g)
Đồ uống
Bia (lon 330ml, per 100ml)
Beer (per 100ml)
Đồ uống
Bơ
Dầu mỡ
Bơ (bơ lạt)
Butter (unsalted)
Dầu mỡ
Bơ (quả bơ)
Avocado
Trái cây
Bơ thực vật
Dầu mỡ
Bỏng ngô
Corn flakes
Ngũ cốc
Bột cá
Hải sản
Bột ca cao
Đường & bánh kẹo
Bột cóc
Thịt
Bột dong lọc
Khoai củ
Bột đậu tương đã loại béo (đậu nành)
Đậu đỗ
Bột đậu tương rang chín
Đậu đỗ
Bột đậu xanh
Đậu đỗ
Bột gạo nếp
Glutinous rice flour
Ngũ cốc
Bột gạo tẻ
Rice ordinary flour
Ngũ cốc
Bột khoai lang
Khoai củ
Bột khoai riềng (bột đao)
Khoai củ
Bột khoai tây (lọc)
Khoai củ
Bột lạc
Đậu đỗ
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.