Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
185 thực phẩm
Rau giền đỏ
Rau
Rau giền trắng
Rau
Rau húng
Rau
Rau húng quế
Ocimum basilicum
Rau
Rau khoai lang
Rau
Rau kinh giới
Rau
Rau lang
Sweet potato leaves
Rau
Rau má
Pennywort
Rau
Rau má rừng
Rau
Rau má, má mơ
Rau
Rau mồng tơi
Malabar spinach
Rau
Rau mùi
Rau
Rau mùi (ngò rí)
Coriander leaves
Rau
Rau mùi tàu
Rau
Rau muống
Water spinach (morning glory)
Rau
Rau muống khô
Rau
Rau ngổ
Rau
Rau ngót
Katuk leaves
Rau
Rau ngót khô
Rau
Rau răm
Rau
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.