Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Thịt trâu đùi
Thịt
Thịt trâu khô
Thịt
Thịt trâu thăn
Thịt
Thịt vịt
Duck meat
Thịt
Thịt vịt hầm
Thực phẩm chế biến
Thịt xiên nướng
Khác
Tía tô
Rau
Tiết bò
Thịt
Tiết lợn luộc
Thịt
Tiết lợn sống
Thịt
Tiêu đen
Black pepper
Gia vị
Tim bò
Thịt
Tim gà
Thịt
Tim lợn
Thịt
Tỏi
Garlic
Gia vị
Tỏi ta
Rau
Tỏi tây (cả lá)
Rau
Tôm biển
Hải sản
Tôm đồng
Hải sản
Tôm khô
Dried shrimp
Hải sản
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.