Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Ốc đá
Hải sản
óc lợn
Thịt
Ốc nhồi
Hải sản
Ốc vặn
Hải sản
Ổi
Guava
Trái cây
Ớt chuông xanh
Green bell pepper
Rau
Ớt đỏ to
Rau
ớt khô bột
Gia vị
Ớt tươi
Fresh chili pepper
Gia vị
Ớt vàng to
Rau
Ớt xanh to
Rau
Pa tê
pâté
Thịt
Pate (gan)
Liver pâté
Thực phẩm chế biến
Phở (bánh phở tươi)
Pho noodles (fresh)
Ngũ cốc
Phở bò chín
Khác
Phở bò tái
Khác
Phở gà
Khác
Phô mai (cheddar)
Cheddar cheese
Sữa & chế phẩm
Phô mai con bò cười
Laughing Cow cheese
Sữa & chế phẩm
Phó mát
Sữa & chế phẩm
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.