Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Phổi bò
Thịt
Phổi lợn
Thịt
Quả bơ vỏ tím
Trái cây
Quả bơ vỏ xanh
Trái cây
Quả cọ tươi
Đậu đỗ
Quả cóc
Trái cây
Quả dâu đen
Blackberry
Trái cây
Quả dâu tằm đỏ
Red mulberry
Trái cây
Quả dâu tây trắng (dâu tằm trắng)
White Mulberry
Trái cây
Quả dọc
Rau
Quả dưa lê
Honeydew melon
Trái cây
Quả dừa nước
Water Coconut
Trái cây
Quả dưa vàng
Cantaloupe
Trái cây
Quả đại hái tươi
Đậu đỗ
Quả hồng chín
Ripe persimmon
Trái cây
Quả hồng quân
Lovi-Lovi
Trái cây
Quả kiwi
Trái cây
Quả lê Đà Lạt
Dalat pear
Trái cây
Quả lê-ki-ma
Canistel
Trái cây
Quả mắc mật
Clausena indica Fruit
Trái cây
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.