Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
111 thực phẩm
Me
Tamarind
Trái cây
Mít chín
Jackfruit (ripe)
Trái cây
Mít dai
Trái cây
Mít khô
Trái cây
Mít mật
Trái cây
Mơ
Trái cây
Mơ khô
Trái cây
Muỗm, quéo
Trái cây
Na
Trái cây
Nhãn
Longan
Trái cây
Nhãn khô
Trái cây
Nho ngọt
Trái cây
Nho ta (nho chua)
Trái cây
Nhót
Trái cây
Ổi
Guava
Trái cây
Quả bơ vỏ tím
Trái cây
Quả bơ vỏ xanh
Trái cây
Quả cóc
Trái cây
Quả dâu đen
Blackberry
Trái cây
Quả dâu tằm đỏ
Red mulberry
Trái cây
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.