Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
111 thực phẩm
Dứa tây
Trái cây
Đào
Trái cây
Đu đủ chín
Papaya (ripe)
Trái cây
Gioi
Trái cây
Hồng bì
Trái cây
Hồng đỏ
Trái cây
Hồng ngâm
Trái cây
Hồng xiêm
Sapodilla
Trái cây
Lê
Trái cây
Lựu
Pomegranate
Trái cây
Mắc coọc
Trái cây
Mận (roi)
Java plum
Trái cây
Mận An Phước
An Phoc Plum
Trái cây
Mận Bắc
Northern Plum
Trái cây
Mận hậu
Plum
Trái cây
Mận tím
Trái cây
Mãng cầu (na)
Custard apple
Trái cây
Mãng cầu dai
Custard apple (sugar apple)
Trái cây
Mãng cầu xiêm
Soursop
Trái cây
Măng cụt
Mangosteen
Trái cây
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.