Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Đậu phụ nướng
Đậu đỗ
Đậu rồng (quả non)
Rau
Đậu trắng hạt (Đậu Tây)
Đậu đỗ
Đậu trứng cuốc
Đậu đỗ
Đậu tương (đậu nành)
Đậu đỗ
Đậu ván
Rau
Đậu xanh (đậu tắt)
Đậu đỗ
Đậu xanh (hạt khô)
Mung beans (dried)
Đậu đỗ
Đu đủ chín
Papaya (ripe)
Trái cây
Đu đủ xanh
Rau
Đùi gà
Chicken thigh
Gia cầm
Đuôi bò
Thịt
Đuôi lợn
Thịt
Đường cát
Đường & bánh kẹo
Đường kính
Đường & bánh kẹo
Đường thốt nốt
Palm sugar
Đường & bánh kẹo
Đường trắng
White sugar
Đường & bánh kẹo
Ếch (thịt đùi)
Thịt
Gà nướng
Roasted chicken
Gia cầm
Gà tần
Khác
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.