Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Giò lụa (chả lụa)
Vietnamese pork roll
Thịt
Giò thủ lợn
Thịt
Gioi
Trái cây
Gừng khô (bột)
Gia vị
Gừng tươi
Fresh ginger
Gia vị
Hải sâm
Hải sản
Hành củ muối
Rau
Hành củ tươi
Rau
Hành lá
Spring onion (scallion)
Rau
Hành lá (hành hoa)
Rau
Hành tây
Rau
Hành tím
Shallot
Gia vị
Hạt bí
Pumpkin seeds
Hạt
Hạt bí đỏ rang
Đậu đỗ
Hạt chia
Chia seeds
Hạt
Hạt dẻ khô
Đậu đỗ
Hạt dẻ to
Đậu đỗ
Hạt dẻ tươi
Đậu đỗ
Hạt dưa đỏ rang (dưa hấu)
Đậu đỗ
Hạt đen
Đậu đỗ
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.