Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Hạt điều
Cashew nut
Đậu đỗ
Hạt điều khô, chiên dầu
Đậu đỗ
Hạt hướng dương
Sunflower seeds
Hạt
Hạt mít
Đậu đỗ
Hạt nêm
Seasoning powder
Gia vị
Hạt sen
Lotus seed
Hạt
Hạt sen khô
Rau
Hạt sen tươi
Rau
Hạt tiêu
Gia vị
Hẹ lá
Rau
Hến
Hải sản
Hoa chuối
Rau
Hoa lý
Rau
Hồng bì
Trái cây
Hồng đỏ
Trái cây
Hồng ngâm
Trái cây
Hồng xiêm
Sapodilla
Trái cây
Kê
Foxtail millet
Ngũ cốc
Kẹo bơ cứng
Đường & bánh kẹo
Kẹo cà phê
Đường & bánh kẹo
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.