Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Gấc
Rau
Gan bò
Thịt
Gân chân bò
Thịt
Gan gà
Thịt
Gan heo
Pork liver
Thịt
Gan lợn
Thịt
Gan vịt
Thịt
Gạo lứt
Rice, brown or hulled
Ngũ cốc
Gạo nếp (loại thường)
Ngũ cốc
Gạo nếp (xôi)
Sticky rice (cooked)
Ngũ cốc
Gạo nếp cái
Glutinous rice, milled
Ngũ cốc
Gạo nếp máy (loại thường)
Glutinous rice, milled
Ngũ cốc
Gạo tẻ (cơm trắng)
White rice (cooked)
Ngũ cốc
Gạo tẻ giã
Under milled, home-pounded rice
Ngũ cốc
Gạo tẻ máy
Ordinary polished rice
Ngũ cốc
Giá đậu tương
Rau
Giá đậu xanh
Rau
Giá đỗ
Bean sprouts
Rau
Giò bò
Thịt
Giò lụa
Thịt
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.