Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
842 thực phẩm
Vải
Trái cây
Vải khô
Trái cây
Vải nước đường
Thực phẩm chế biến
Vải thiều
Lychee
Trái cây
Vú sữa
Trái cây
Vừng (đen, trắng)
Đậu đỗ
Vừng đen (mè đen)
Black sesame seeds
Hạt
Xà lách lô lô tím
Lollo rosso lettuce
Rau
Xà lách lô lô xanh
Green leaf lettuce
Rau
xà lách xoong
Nasturtium officinale, Nasturtium microphyllum
Rau
Xì dầu
Gia vị
Xì dầu (nước tương)
Soy sauce
Gia vị
Xoài chín
Mango (ripe)
Trái cây
Xôi đỗ xanh
Khác
Xôi gấc
Khác
Xôi lạc
Khác
Xôi ngô
Khác
Xôi xéo
Khác
Xúc xích
Sausage
Thịt
Xương sông
Rau
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.