Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
77 thực phẩm
Cá lác
Hải sản
Cá lóc (cá quả)
Snakehead fish
Hải sản
Cá mè
Hải sản
Cá mỡ
Hải sản
Cá mối
Hải sản
Cá mòi (cá sardin)
Hải sản
Cá nạc
Hải sản
Cá ngừ
Hải sản
Cá ngừ (hộp)
Canned tuna
Hải sản
Cá nục
Hải sản
Cá phèn
Hải sản
Cá quả
Hải sản
Cá rô đồng
Hải sản
Cá rô phi
Tilapia
Hải sản
Cá thờn bơn
Hải sản
Cá thu
Mackerel
Hải sản
Cá thu đao
Hải sản
Cá tra (phi lê)
Pangasius fillet
Hải sản
Cá trạch
Hải sản
Cá trắm cỏ
Hải sản
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.