Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
41 thực phẩm
Bánh bao nhân thịt
Ngũ cốc
Bánh đa nem
Rice paper for rollers
Ngũ cốc
Bánh đúc
Rice pudding
Ngũ cốc
Bánh mì trắng
White bread
Ngũ cốc
Bánh mỳ
Ngũ cốc
Bánh phở
Ngũ cốc
Bánh quẩy
Wheat fritters twisted fried
Ngũ cốc
Bỏng ngô
Corn flakes
Ngũ cốc
Bột gạo nếp
Glutinous rice flour
Ngũ cốc
Bột gạo tẻ
Rice ordinary flour
Ngũ cốc
Bột mì
Ngũ cốc
Bột ngô vàng
Ngũ cốc
Bột yến mạch
oat flour
Ngũ cốc
Bún
Ngũ cốc
Bún tươi
Rice vermicelli (fresh)
Ngũ cốc
Cháo gạo trắng
Rice porridge (congee)
Ngũ cốc
Cháo yến mạch
steamed Oatmeal
Ngũ cốc
Cốm
Ngũ cốc
Cơm gạo huyết rồng
red rice
Ngũ cốc
Cơm gạo huyết rồng
cooked Red rice
Ngũ cốc
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.