Bữa tối
Đã duyệt
Cơm trắng với gan heo xào rau cải xoong
White Rice with Stir-fried Pork Liver and Watercress
Cơm trắng dễ tiêu ăn kèm gan heo xào rau cải xoong, cung cấp lượng sắt và protein cao cho phục hồi sau sinh.
20 phút
2 phần
Stir Fry
29 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
6 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Gạo tẻ (cơm trắng)
White rice (cooked)
Boiling
|
160gr | 208 kcal | 4.3 gr | 0.5 gr | 45.1 gr |
|
Gan heo
Pork liver
Stir_fry
|
150gr | 201 kcal | 32.1 gr | 5.6 gr | 3.8 gr |
|
Rau cải xoong
Watercress
Stir_fry
|
100gr | 11 kcal | 2.3 gr | 0.1 gr | 0.4 gr |
|
Hành lá
Spring onion (scallion)
Raw
|
10gr | 3 kcal | 0.2 gr | 0 gr | 0.6 gr |
|
Nước mắm
Fish sauce
Raw
|
10gr | 4 kcal | 0.5 gr | 0 gr | 0.4 gr |
|
Tiêu đen
Black pepper
Raw
|
2gr | 5 kcal | 0.2 gr | 0.1 gr | 1.3 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 432 kcal | 39.6 gr | 6.3 gr | 51.5 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Renal Stage3
Hypertension
Heart Health
Low Calorie
Gout
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
High Protein
Recovery
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Southern
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
216
kcal mỗi phần
Protein
19.8 gr (37%)
40% DV
Lipid
3.2 gr (13%)
5% DV
Glucid
25.7 gr (48%)
9% DV
Chất xơ
1 gr
4% DV
Vi chất chính
Canxi
81.9 mg
Sắt
13.9 mg
Natri
472.6 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
29
lượt xem
6
Nguyên liệu
2
phần