Bữa trưa
Đã duyệt
Cháo đậu lăng thịt vịt
Duck and Lentil Congee
Món cháo ấm bụng, bổ dưỡng với thịt vịt giàu sắt và đậu lăng giàu protein, thích hợp cho phụ nữ sau sinh.
90 phút
2 phần
Boiling
26 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
5 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Gạo tẻ (cơm trắng)
White rice (cooked)
Boiling
|
100gr | 130 kcal | 2.7 gr | 0.3 gr | 28.2 gr |
|
Thịt vịt
Duck meat
Boiling
|
150gr | 506 kcal | 28.5 gr | 42.6 gr | 0 gr |
|
Đậu lăng
Lentils
Boiling
|
80gr | 282 kcal | 20.6 gr | 0.9 gr | 48.1 gr |
|
Gừng tươi
Fresh ginger
Boiling
|
20gr | 16 kcal | 0.4 gr | 0.2 gr | 3.6 gr |
|
Hành tím
Shallot
Raw
|
15gr | 11 kcal | 0.4 gr | 0 gr | 2.5 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 944 kcal | 52.6 gr | 44 gr | 82.4 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Diabetes
Hypertension
Heart Health
High Protein
Pregnancy
Postpartum
Malnutrition
Post Surgery
Cancer
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
Recovery
High Protein
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Northern Vietnam
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
472
kcal mỗi phần
Protein
26.3 gr (22%)
53% DV
Lipid
22 gr (42%)
34% DV
Glucid
41.2 gr (35%)
14% DV
Chất xơ
4.9 gr
20% DV
Vi chất chính
Canxi
40 mg
Sắt
5.3 mg
Natri
60.6 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
26
lượt xem
5
Nguyên liệu
2
phần