Bữa tối
Đã duyệt
Canh rau mồng tơi nấu tôm
Malabar spinach soup with shrimp
Canh rau mồng tơi mát lành nấu với tôm sú giàu protein, giúp lợi sữa và bổ sung sắt hiệu quả.
20 phút
2 phần
Boiling
26 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
5 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Rau mồng tơi
Malabar spinach
Boiling
|
200gr | 38 kcal | 3.6 gr | 0.6 gr | 5 gr |
|
Tôm sú
Tiger shrimp
Boiling
|
150gr | 128 kcal | 27.6 gr | 1.4 gr | 0 gr |
|
Đậu phụ (tàu hũ)
Tofu (firm)
Boiling
|
100gr | 76 kcal | 8.1 gr | 4.8 gr | 1.9 gr |
|
Hành lá
Spring onion (scallion)
Boiling
|
10gr | 3 kcal | 0.2 gr | 0 gr | 0.6 gr |
|
Dầu ăn (đậu nành)
Soybean oil
Raw
|
10gr | 88 kcal | 0 gr | 10 gr | 0 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 333 kcal | 39.5 gr | 16.8 gr | 7.5 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Renal Stage3
Hypertension
Heart Health
Low Calorie
Gout
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
Recovery
High Protein
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Southern
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
167
kcal mỗi phần
Protein
19.7 gr (47%)
39% DV
Lipid
8.4 gr (45%)
13% DV
Glucid
3.7 gr (9%)
1% DV
Chất xơ
1.9 gr
8% DV
Vi chất chính
Canxi
340.1 mg
Sắt
5.8 mg
Natri
139.3 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
26
lượt xem
5
Nguyên liệu
2
phần