Bữa trưa
Đã duyệt
Canh rau đay nấu nghêu
Jute leaf soup with clams
Món canh thanh mát từ rau đay và nghêu giàu sắt, protein, hỗ trợ lợi sữa và bổ máu cho sản phụ.
25 phút
3 phần
Boiling
23 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
5 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Nghêu
Clam
Boiling
|
200gr | 148 kcal | 25.6 gr | 2 gr | 5.2 gr |
|
Rau đay
Jute leaves
Boiling
|
150gr | 51 kcal | 6.8 gr | 0.5 gr | 7.5 gr |
|
Mướp hương
Luffa (sponge gourd)
Boiling
|
100gr | 20 kcal | 1.2 gr | 0.2 gr | 3.4 gr |
|
Hành lá
Spring onion (scallion)
Raw
|
10gr | 3 kcal | 0.2 gr | 0 gr | 0.6 gr |
|
Gừng tươi
Fresh ginger
Boiling
|
5gr | 4 kcal | 0.1 gr | 0 gr | 0.9 gr |
| Tổng (3 phần) | — | 226 kcal | 33.8 gr | 2.7 gr | 17.6 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Renal Stage3
Renal Stage4 5
Hypertension
Heart Health
Low Calorie
Gout
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
High Protein
Recovery
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Central Vietnam
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 3 phần
75
kcal mỗi phần
Protein
11.3 gr (60%)
23% DV
Lipid
0.9 gr (11%)
1% DV
Glucid
5.9 gr (31%)
2% DV
Chất xơ
1.3 gr
5% DV
Vi chất chính
Canxi
144 mg
Sắt
11.9 mg
Natri
43.1 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
23
lượt xem
5
Nguyên liệu
3
phần