Bữa tối
Đã duyệt
Cá lóc kho tàu với đậu bắp
Braised Snakehead Fish with Okra in Soy Sauce
Món cá lóc đậm đà kho cùng đậu bắp, cung cấp protein và sắt dồi dào, giúp phục hồi sức khỏe sau sinh.
20 phút
2 phần
Stir Fry
24 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
6 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Cá lóc (cá quả)
Snakehead fish
Stir_fry
|
200gr | 170 kcal | 36.4 gr | 1.5 gr | 0 gr |
|
Đậu bắp (đậu okra)
Okra
Stir_fry
|
100gr | 33 kcal | 1.9 gr | 0.2 gr | 4 gr |
|
Nước mắm
Fish sauce
Raw
|
15gr | 5 kcal | 0.8 gr | 0 gr | 0.5 gr |
|
Đường thốt nốt
Palm sugar
Raw
|
10gr | 38 kcal | 0 gr | 0 gr | 9.4 gr |
|
Hành lá
Spring onion (scallion)
Raw
|
10gr | 3 kcal | 0.2 gr | 0 gr | 0.6 gr |
|
Tiêu đen
Black pepper
Raw
|
2gr | 5 kcal | 0.2 gr | 0.1 gr | 1.3 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 254 kcal | 39.5 gr | 1.9 gr | 15.7 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Low Calorie
Gout
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
High Protein
Recovery
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Southern
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
127
kcal mỗi phần
Protein
19.8 gr (62%)
40% DV
Lipid
0.9 gr (7%)
1% DV
Glucid
7.9 gr (25%)
3% DV
Chất xơ
2 gr
8% DV
Vi chất chính
Canxi
88.5 mg
Sắt
1.4 mg
Natri
649.8 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
24
lượt xem
6
Nguyên liệu
2
phần