Bữa trưa
Đã duyệt
Cá basa kho nghệ tươi
Basa fish braised with fresh turmeric
Cá basa mềm, béo kho với nghệ tươi giúp kháng viêm, giàu protein và omega-3, tốt cho phục hồi sau sinh.
40 phút
2 phần
Boiling
27 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
6 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Cá basa
Basa fish
Boiling
|
300gr | 288 kcal | 48 gr | 9.6 gr | 0 gr |
|
Nghệ tươi
Fresh turmeric
Boiling
|
30gr | 94 kcal | 2.9 gr | 1 gr | 20.1 gr |
|
Nước mắm
Fish sauce
Raw
|
20gr | 7 kcal | 1 gr | 0 gr | 0.7 gr |
|
Hành tím
Shallot
Frying
|
20gr | 14 kcal | 0.5 gr | 0 gr | 3.4 gr |
|
Dầu ăn (đậu nành)
Soybean oil
Frying
|
10gr | 88 kcal | 0 gr | 11.5 gr | 0 gr |
|
Ớt tươi
Fresh chili pepper
Raw
|
5gr | 2 kcal | 0.1 gr | 0 gr | 0.4 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 493 kcal | 52.5 gr | 22.1 gr | 24.7 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Diabetes
High Protein
Low Calorie
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
Recovery
High Protein
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Mekong Delta
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
247
kcal mỗi phần
Protein
26.3 gr (43%)
53% DV
Lipid
11.1 gr (40%)
17% DV
Glucid
12.3 gr (20%)
4% DV
Chất xơ
3.8 gr
15% DV
Vi chất chính
Canxi
57.6 mg
Sắt
9.2 mg
Natri
888 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
27
lượt xem
6
Nguyên liệu
2
phần