Bữa tối
Đã duyệt
Bò xào rau củ
Beef Stir-fry with Vegetables
Beef strips stir-fried with broccoli, carrots, and soy sauce.
20 phút
2 phần
Stir Fry
26 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
6 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Thịt bò thăn
Beef (sirloin)
Stir_fry
|
200gr | 500 kcal | 52.2 gr | 33.9 gr | 0 gr |
|
Súp lơ xanh (bông cải)
Broccoli
Stir_fry
|
100gr | 34 kcal | 2.8 gr | 0.4 gr | 4 gr |
|
Cà rốt
Carrot
Stir_fry
|
60gr | 25 kcal | 0.5 gr | 0.1 gr | 5.8 gr |
|
Xì dầu (nước tương)
Soy sauce
Raw
|
15gr | 8 kcal | 1.2 gr | 0.1 gr | 0.7 gr |
|
Dầu ô liu
Olive oil
Stir_fry
|
10gr | 88 kcal | 0 gr | 11 gr | 0 gr |
|
Tỏi
Garlic
Stir_fry
|
8gr | 12 kcal | 0.5 gr | 0 gr | 2.7 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 667 kcal | 57.3 gr | 45.6 gr | 13.2 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Heart Health
High Protein
Pregnancy
Post Surgery
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
High Protein
Muscle Gain
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
USA
General
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
333
kcal mỗi phần
Protein
28.6 gr (34%)
57% DV
Lipid
22.8 gr (62%)
35% DV
Glucid
6.6 gr (8%)
2% DV
Chất xơ
2.3 gr
9% DV
Vi chất chính
Canxi
60.2 mg
Sắt
3.3 mg
Natri
504 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
26
lượt xem
6
Nguyên liệu
2
phần