Bữa tối
Đã duyệt
Thịt bò bắp xào cà chua và đậu Hà Lan
Beef shank stir-fried with tomatoes and peas
Thịt bò giàu sắt xào cùng cà chua chua ngọt và đậu Hà Lan, món ăn bổ máu và giàu protein cho bữa tối.
25 phút
2 phần
Stir Fry
28 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
7 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Thịt bò bắp
Beef (shank, lean)
Stir_fry
|
200gr | 284 kcal | 52.8 gr | 8.1 gr | 0 gr |
|
Cà chua
Tomato
Stir_fry
|
150gr | 27 kcal | 1.4 gr | 0.3 gr | 4.2 gr |
|
Đậu Hà Lan
Green peas
Stir_fry
|
100gr | 81 kcal | 5.4 gr | 0.4 gr | 14.5 gr |
|
Hành tím
Shallot
Frying
|
20gr | 14 kcal | 0.5 gr | 0 gr | 3.4 gr |
|
Dầu ăn (đậu nành)
Soybean oil
Frying
|
15gr | 133 kcal | 0 gr | 17.3 gr | 0 gr |
|
Nước mắm
Fish sauce
Raw
|
15gr | 5 kcal | 0.8 gr | 0 gr | 0.5 gr |
|
Hạt nêm
Seasoning powder
Raw
|
5gr | 11 kcal | 0.6 gr | 0.1 gr | 2.1 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 556 kcal | 61.4 gr | 26.2 gr | 24.7 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Diabetes
High Protein
Low Calorie
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
Recovery
High Protein
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Countrywide
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
278
kcal mỗi phần
Protein
30.7 gr (44%)
61% DV
Lipid
13.1 gr (43%)
20% DV
Glucid
12.4 gr (18%)
4% DV
Chất xơ
4.1 gr
16% DV
Vi chất chính
Canxi
39.4 mg
Sắt
4.2 mg
Natri
1,034.2 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
28
lượt xem
7
Nguyên liệu
2
phần