Bữa phụ
Đã duyệt
Sữa chua không đường với hạt chia và cam
Unsweetened Yogurt with Chia Seeds and Orange
Sữa chua không đường bổ sung hạt chia giàu chất xơ và cam tươi cung cấp vitamin C.
5 phút
1 phần
Raw
27 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
3 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Sữa chua (không đường)
Yogurt (unsweetened)
Raw
|
150gr | 95 kcal | 8 gr | 2.4 gr | 10.5 gr |
|
Hạt chia
Chia seeds
Raw
|
10gr | 49 kcal | 1.7 gr | 3.1 gr | 4.2 gr |
|
Cam
Orange
Raw
|
100gr | 47 kcal | 0.9 gr | 0.1 gr | 11.8 gr |
| Tổng (1 phần) | — | 190 kcal | 10.5 gr | 5.6 gr | 26.5 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Diabetes
Renal Stage3
Hypertension
Heart Health
Low Calorie
Gout
Mục tiêu sức khỏe
Gout Friendly
Balanced
High Fiber
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
190
kcal mỗi phần
Protein
10.5 gr (22%)
21% DV
Lipid
5.6 gr (26%)
9% DV
Glucid
26.5 gr (56%)
9% DV
Chất xơ
5.8 gr
23% DV
Vi chất chính
Canxi
377.6 mg
Sắt
1 mg
Natri
106.6 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
27
lượt xem
3
Nguyên liệu
1
phần