Bữa tối
Đã duyệt
Mực xào sả ớt
Stir-fried Squid with Lemongrass
Tender squid stir-fried with lemongrass, chili, and garlic.
15 phút
2 phần
Stir Fry
43 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
5 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Mực ống
Squid
Stir_fry
|
250gr | 230 kcal | 39 gr | 3.9 gr | 7.8 gr |
|
Sả
Lemongrass
Stir_fry
|
15gr | 15 kcal | 0.3 gr | 0.1 gr | 3.8 gr |
|
Ớt tươi
Fresh chili pepper
Stir_fry
|
8gr | 3 kcal | 0.2 gr | 0 gr | 0.7 gr |
|
Tỏi
Garlic
Stir_fry
|
10gr | 15 kcal | 0.6 gr | 0.1 gr | 3.3 gr |
|
Dầu ăn (đậu nành)
Soybean oil
Stir_fry
|
10gr | 88 kcal | 0 gr | 11 gr | 0 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 351 kcal | 40.1 gr | 15 gr | 15.6 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Hypertension
Heart Health
High Protein
Low Calorie
Gout
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
High Protein
Weight Loss
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Toan Quoc
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
176
kcal mỗi phần
Protein
20 gr (46%)
40% DV
Lipid
7.5 gr (39%)
12% DV
Glucid
7.8 gr (18%)
3% DV
Chất xơ
0.4 gr
2% DV
Vi chất chính
Canxi
54.5 mg
Sắt
1.6 mg
Natri
56.7 mg
Thống kê công thức
1
Lượt lưu
43
lượt xem
5
Nguyên liệu
2
phần