Bữa trưa
Đã duyệt
Cơm gạo trắng với thịt bò bắp xào củ dền
White Rice with Beef Shank and Beetroot Stir-fry
Cơm trắng dễ tiêu kết hợp với thịt bò bắp và củ dền giàu sắt, cung cấp năng lượng và hỗ trợ bổ máu sau sinh.
25 phút
1 phần
Stir Fry
29 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
5 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Cháo gạo trắng
Rice porridge (congee)
Boiling
|
200gr | 92 kcal | 1.6 gr | 0.2 gr | 20.4 gr |
|
Thịt bò bắp
Beef (shank, lean)
Stir_fry
|
120gr | 170 kcal | 31.7 gr | 4.9 gr | 0 gr |
|
Củ dền
Beetroot
Stir_fry
|
100gr | 43 kcal | 1.6 gr | 0.2 gr | 9.6 gr |
|
Hành tím
Shallot
Raw
|
10gr | 7 kcal | 0.3 gr | 0 gr | 1.7 gr |
|
Xì dầu (nước tương)
Soy sauce
Raw
|
10gr | 5 kcal | 0.8 gr | 0.1 gr | 0.5 gr |
| Tổng (1 phần) | — | 318 kcal | 35.9 gr | 5.4 gr | 32.2 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Diabetes
High Protein
Pregnancy
Post Surgery
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
High Protein
Recovery
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Central Vietnam
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
318
kcal mỗi phần
Protein
35.9 gr (45%)
72% DV
Lipid
5.4 gr (15%)
8% DV
Glucid
32.2 gr (40%)
11% DV
Chất xơ
3.4 gr
14% DV
Vi chất chính
Canxi
44.1 mg
Sắt
4.9 mg
Natri
708.1 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
29
lượt xem
5
Nguyên liệu
1
phần