Bữa trưa
Đã duyệt
Cháo gạo trắng với thịt heo nạc và rau ngót
White rice porridge with lean pork and katuk leaves
Cháo ấm bụng, giàu sắt từ thịt heo và rau ngót, giúp lợi sữa và phục hồi sức khỏe sau sinh.
30 phút
2 phần
Boiling
24 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
6 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Cháo gạo trắng
Rice porridge (congee)
Boiling
|
200gr | 92 kcal | 1.6 gr | 0.2 gr | 20.4 gr |
|
Thịt heo nạc
Pork (lean)
Boiling
|
150gr | 215 kcal | 32.3 gr | 9.5 gr | 0 gr |
|
Rau ngót
Katuk leaves
Boiling
|
100gr | 35 kcal | 5.3 gr | 0.5 gr | 3.4 gr |
|
Hành lá
Spring onion (scallion)
Raw
|
10gr | 3 kcal | 0.2 gr | 0 gr | 0.6 gr |
|
Dầu ăn (đậu nành)
Soybean oil
Raw
|
10gr | 88 kcal | 0 gr | 10 gr | 0 gr |
|
Nước mắm
Fish sauce
Raw
|
10gr | 4 kcal | 0.5 gr | 0 gr | 0.4 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 437 kcal | 39.8 gr | 20.2 gr | 24.7 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Renal Stage3
Hypertension
Heart Health
Low Calorie
Gout
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
Recovery
High Protein
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Northern Vietnam
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
218
kcal mỗi phần
Protein
19.9 gr (37%)
40% DV
Lipid
10.1 gr (42%)
16% DV
Glucid
12.4 gr (23%)
4% DV
Chất xơ
1.5 gr
6% DV
Vi chất chính
Canxi
98.8 mg
Sắt
2.8 mg
Natri
449.3 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
24
lượt xem
6
Nguyên liệu
2
phần