Bữa sáng
Đã duyệt
Cháo gan heo rau ngót
Pork Liver and Malabar Spinach Congee
Cháo trắng nấu cùng gan heo bổ máu và rau ngót mát lành, lợi sữa, thích hợp cho bữa sáng hoặc tối.
30 phút
2 phần
Boiling
22 lượt xem
Tạo bởi
Khang
Nguyên liệu
6 mục| Nguyên liệu | SL (Gr) | Năng lượng | Protein | Lipid | Glucid |
|---|---|---|---|---|---|
|
Cháo gạo trắng
Rice porridge (congee)
Boiling
|
300gr | 138 kcal | 2.4 gr | 0.3 gr | 30.6 gr |
|
Gan heo
Pork liver
Boiling
|
100gr | 134 kcal | 21.4 gr | 3.4 gr | 2.5 gr |
|
Rau ngót
Katuk leaves
Boiling
|
100gr | 35 kcal | 5.3 gr | 0.5 gr | 3.4 gr |
|
Hành tím
Shallot
Raw
|
20gr | 14 kcal | 0.5 gr | 0 gr | 3.4 gr |
|
Dầu ăn (đậu nành)
Soybean oil
Raw
|
10gr | 88 kcal | 0 gr | 10 gr | 0 gr |
|
Nước mắm
Fish sauce
Raw
|
10gr | 4 kcal | 0.5 gr | 0 gr | 0.4 gr |
| Tổng (2 phần) | — | 413 kcal | 30.1 gr | 14.2 gr | 40.2 gr |
Phù hợp cho bệnh lý
Renal Stage3
Hypertension
Heart Health
Low Calorie
Gout
Pregnancy
Elderly
Mục tiêu sức khỏe
Postpartum
Recovery
High Protein
Hướng dẫn nấu
Chưa có hướng dẫn nấu.
Vùng miền & Xuất xứ
Vietnam
Northern Vietnam
Đánh giá & Nhận xét
Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên!
Dinh dưỡng mỗi phần
Dựa trên 2 phần
207
kcal mỗi phần
Protein
15.1 gr (29%)
30% DV
Lipid
7.1 gr (31%)
11% DV
Glucid
20.1 gr (39%)
7% DV
Chất xơ
1.7 gr
7% DV
Vi chất chính
Canxi
98.9 mg
Sắt
11.1 mg
Natri
442.7 mg
Thống kê công thức
0
Lượt lưu
22
lượt xem
6
Nguyên liệu
2
phần